「子供の食が細い原因ってなんなの?」

食事

子育て中のお悩みベスト3に入る「食の悩み」
その中でも「子供の食が細い」とお悩みのお母さんたちも多いはず。

 

自分の料理が原因なのか、それとも体質なのか・・
頭を悩ませるところです。

食事もいろいろ気を使って作るけれど
子供はすぐにお腹いっぱいになるし
でも、お菓子は食べたいと言うし・・

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食事を食べないのにお菓子を食べさせていいの?
でも、何も食べないよりはお菓子でも食べさせたほうが・・

 

私の周りのお母さんからも、そんな悩みがちらほら聞こえてきます。

今回は、お母さんの頭を悩ませる
「食が細い」原因と改善方法について調べてみました。

食が細い原因とは?

まずは、なぜ同じぐらいの年齢で
「大食の子」「小食の子」がいるか。

これは、まさに体質、胃の大きさ
にあるようです。

 

周りの家族の体型を見ても分かると思いますが
体型の細い両親には細い子供
太ってる両親には太ってる子供が多くないですか?
これは、遺伝とその後の食事環境が大きいと言われています。

 

なので、母親の食事は食べないのに、外食ではよく食べる子や
お菓子は別腹などは、ただのわがままだと思うので
そこはしっかり、しつけするべきだと思います。

 

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食が細いことへの改善方法

では、食が細い子にはどのような
改善方法ををとるべきでしょうか?

 

ついつい食べないと心配になってしまますが
食が細いことは体質
その子の身体にはその分量で足りているのです。

なので、
無理強いして食べさせなくても大丈夫。

 

たとえば、1日3食で出す食事の分量を5回ぐらいに分けて
1食を少量ずつ食べることも効果があります。

 

最近では男子フィギュア金メダリストの羽生結弦くんが
食が細く、フリーの演技でスタミナ切れになりやすいと
ニュースで話題になっていました。

 

羽生くんの場合、なぜ食が細いのか調べてみたところ
普通の人よりも胃腸の動き始めが遅い体質だったのです。
これが「食が細い」と思い込んでいた原因だったそうです。

 

なので、胃腸の動きをスムーズにするために具沢山の味噌汁鍋物
中心に食事を変えたところ効果
はてきめんで
ゆっくりと、しっかりと食事を取れるようになっていきました。

その効果によって

スタミナがつき金メダルが取れたのかもしれませんね^^

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 まとめ

では、「食が細い原因・改善方法」をまとめます。

 

・食が細い原因は体質で子供に合った量なので心配することはない。

・対策として、食事を5回ぐらいに分けて、少しずつ食べる。

・「食が細い」わけではなく「胃腸の動き始めが遅い体質」かもしれない。

・具沢山のお味噌汁や鍋料理が中心の食事にしてみる。

 

お子様が「食が細い」ことに悩むことはありません。
子供の個性だと思って、楽しい食生活を送りましょう♪